Пилатес

Современный век отличается наличием большого количества предложений – будь то питание, лечение, обучение. Много методик разработано, иногда противоречащих друг другу. Как разобраться в этом разнообразии, как подобрать то, что именно подходит Вам. С чего начать? Конечно же, с истории. Сегодня наш взор обращен к пилатесу.

Немец по рождению, новатор Джозеф Х. Пилатес (1881-1967) развил систему упражнений, названную в его честь, в 1920-ых годах. Его интерес к физической подготовке возник благодаря стремлению усилить свое собственное тело и, тем самым, укрепить свое здоровье, подорванное постоянными болезнями в детстве. Основываясь на знании йоги, учения Дзэн, военных искусств и других древних упражнений фитнеса, плюс некоторый прогресс в занятиях гимнастикой, основах дайвинга и техники бокса, Джозеф Пилатес разработал уникальную последовательность движений, которая заставляет гармонично работать ум и тело.

Он добился потрясающих успехов в укреплении своего здоровья своим образом жизни в период нахождения в Англии во время первой мировой войны, утверждая, что это помогло ему и его друзьям не заболеть во время эпидемии гриппа. Работая санитаром в больнице, он придумал приспособление, которое прикреплялось к больничной койке и давало возможность прикованным к постели пациентам выполнять физически возможные для них упражнения. Таким образом, впервые и возникла идея создания оборудования Pilates.

После окончания войны Джозеф Пилатес переехал в Нью-Йорк вместе со своей женой Кларой, где в 1926 году они и открыли свою студию. Это было незадолго до того, когда он привлек танцоров балета, которые практикуя его упражнения, сразу же увидели результат - повысилась эластичность мускулатуры и усилились обтекаемость телосложения. Легендарные Марта Грехем (Martha Graham) и Джордж Беленчайн (George Balanchine) были среди его клиентов. И все же потребовалось почти полсотни лет, чтобы врачи в своих рецептах начали прописывать следующее «лекарство» – ПИЛАТЕС.

Упражнения пилатеса, прежде всего, задействуют глубокие мышцы туловища, в том числе, брюшные мышцы таза и глубоко расположенные поясничные мышцы, позвоночного корсета, и обеспечивают сегментальную фиксацию во время движения. Во время занятий ученики делают упражнения, которые задействуют соответствующие мышцы и корректную технику, чтобы извлечь максимальную нагрузку.

Во всем мире танцевальные клубы, хореографические училища, балетные труппы институты, специализирующиеся на подготовке профессиональных танцоров используют упражнения Пилатеса, чтобы постоянно поддерживать своих танцоров в прекрасной форме. Сегодня можно привести много известных личностей, которые в своих тренировках используют эти упражнения - Мадонна, Камерон Диаз, Джулия Робертс, Синди Кроуфорд, Клаудиа Шиффер и этот список можно продолжать до бесконечности. Что можно сказать в заключение? Если Мадонна делает это, оно должно работать!