Пилатес

Пилатес – это в первую очередь, системный комплекс безопасных упражнений, с помощью которого развивается гибкость и сила определенных групп мышц. В данном случае речь идет о достижении красивой и правильной осанки за счет укрепления и тренировки особой группы мышц – стабилизаторов. Правильная и красивая осанка – это, в первую очередь, здоровый ровный позвоночник, правильное размещение внутренних органов, высокая грудь, приподнятый подбородок.

История пилатеса

Несмотря на то, что эта методика была разработана во времена второй мировой войны Джозефом Пилатесом, за прошедшее время, пилатес не только не потерял свою актуальность, а напротив, распространился по всему миру и в сейчас стал модным как легкий и простой способ похудения и общего оздоровления организма.

Занятия пилатесом

Немаловажный аспект имеет правильно поставленное дыхание - используя мышцы спины и груди одновременно. Именно такой способ дыхания способствует наиболее полному наполнению клеток кислородом, что само по себе очень полезно, и к тому же помогает сжигать лишний жир.

Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 2-х раз в неделю).

 

 

Одежда для занятий пилатес: Для занятий пилатес подойдет удобная, не стесняющая движений одежда – облегающий топ, леггинсы, трикотажные брюки, шорты. Выполнять упражнения пилатес нужно босиком или в носочках, это необходимо для того, чтобы мышцы голеней и стоп полностью участвовали в работе.

 

Занятия группы "Пилатес - начинающий уровень":

среда 19.30-20.30 и суббота 12.00-13.00, преподаватель - Запольская Юлия. Адрес: ул.Ольгинская 2-4, здание специализированной школы №94, танцевальный зал №2 (на 3 этаже). Предварительная запись обязательна.
Группа уже  действует